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　　每(😁)个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没(🎋)有必要(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒(shū )服，白天(👣)精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(yǐ(🤦) )了。

　　- 少吃主食不等于能(néng )有效控糖

　(🛍)　·轻体力活动(dòng )女性 200 克粮食就够了，按(➰)大米饭来说，差不多是每(měi )餐吃盛饭的小碗浅(👣)浅 1 碗。如(rú )果运动较多，那就可以再加量。

　(🍕)　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(🧕)情(qíng )况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工(🎐)作负担加重，也可能(néng )会影响睡眠的质量(🖐)。

　　黄金交易拥挤了吗？

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　　期(qī )货市场的数据方面，截至4月(⏳)(yuè )29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以(🌙)786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交(jiāo )759488手，持(⚾)仓量减少4038手至426838手。沪(hù )银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　美国知(zhī )名投资人巴菲特(😮)宣布年底卸(xiè )任公司首席执行官