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　　起源于北宋，有着800多年历史的八段(duàn )锦，被誉为“千年长寿操”。八段(duàn )锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练(liàn )起来吧~

　　经常运动的人关节面软(ruǎn )骨和骨密度的厚度更高，关节周围(wéi )的肌肉更发达、力(🎿)量更(😭)强、(🚺)关节(🕷)囊(ná(🛐)ng )和韧(🚱)带更(🧚)厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

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　　今年(nián )“五一”假期，长江干线沿江群众(zhòng )出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新(xīn )高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水(shuǐ )上客(⬛)运总(🥎)量超(🔺)过30万(👁)人次(🌊)；5月(♌)3日出行(háng )人数达到顶峰，超过36万人次。