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　　(🏭)那(🗝)么，频繁(🥓)早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　公路方面，今天将迎来(🤳)返程(ché(⚾)ng )高峰，中长途(tú )返程车(chē )流与短(duǎn )途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车(👒)站、机(🧚)场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基(jī )础设施数(🛣)字(👀)化转型(🛅)升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速(sù(🈴) )公路应(🕓)(yīng )用。智(zhì )慧高速(sù )系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和(😝)灾害灾(🌋)毁风险。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　(🔞)　失眠(🍵)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会(huì )引起白(bái )天(🛍)精力(lì(🐠) )不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖(🎡)北宣恩(😏)矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人(rén )文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇(🐚)观与交(💹)响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网(wǎng )消息：“五一(👵)(yī )”假期(🤭)(qī )，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期(🔪)间有不(⏯)少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　第三方面，少吃(💶)主食不(🚶)等于能有效控糖。

　　据专家介绍，溶洞里(lǐ )的可溶(róng )性岩石(shí )主要为(wéi )白云岩(yán )等碳(♐)酸(suān )盐(🏂)岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家(🙀)了解溶(🥠)洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会(🔻)增加大(🏠)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被(bèi )代谢为(wéi )血清素(sù )和褪黑(hēi )素。高(gāo ) GI 碳(🌴)水食物(😐)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些(㊙)长链中(🚉)性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色(🔌)氨酸供(⏹)应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此(cǐ )前有人(rén )体研究(jiū )证实，晚间摄(shè )入葡萄(🍙)糖，升高(🕦)睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(🕴)合物，与(👵)睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🌬)眠风险(⚓)相关联。

　　摩根大通分(fèn )析，如(rú )今，各(gè )国央行(háng )持续积(jī )累黄金(jīn )库存，已成为支撑(🎖)金价的(🔑)主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非(🚀)单纯追(🏨)求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金(📛)会提高(🕗)机会成本。尽管黄(huáng )金在历(lì )史上曾(céng )是危机(jī )时期出(chū )色的分散投资工具，但长期来(🆚)看，它并(🗻)非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。