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　　9 坚持运动的人，更瘦更有(🌿)气质(📌)

　　这些年，高煜服务了许(xǔ )多来自(zì )天南海北的乘客，给(gěi )她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道(dào )上，高(gā(🌥)o )煜上(🎟)前想(🔔)要帮(🧚)助她(🏜)，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高(gāo )铁从无锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号(🤐)线，将(🏤)女儿送到盲童学(xué )校。”高煜分享道，“她说(shuō )，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　坚持(chí )运动和不运动的人，

　　泡(🥒)脚时(🔨)喜欢(🚢)泡到(🧜)满身(👒)大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出(chū )汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。

　　朱超敬：小(xiǎ(⛽)o )朋友问我“老师，你(nǐ )能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时(shí )说，我可能当不了你(nǐ )们音乐老师，我有时间就会再来看(🏳)你们(🕞)的。

　(💪)　你(🐩)中了(🏤)几个？

　　“运动是良药”的说(shuō )法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优(yōu )于那(🎐)些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好(hǎo )，也更(gèng )不容易生病。

　　今(jīn )年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅(🎬)游、(🎚)观光(🤑)、文(👱)体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量(liàng )再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水(♐)上客(🍹)运总量超过30万人次；5月3日出行人数(shù )达到顶(dǐng )峰，超过36万人次。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧(cāng )市沧源佤族(🤔)自治(🔖)县举(👻)行2025年(🐬)佤(wǎ )族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄