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　　-少(🤭)吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🥟)一

　　江(jiāng )西赣州公安网安(🦌)部门在办理涉嫌侵犯公民个(gè )人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司(sī )为(📩)开展业务， 以找同行分享等方(📁)(fāng )式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的(de )姓名、联系电话、详细住址等。其(🤳)行为涉嫌(xián )侵犯公民个人信(🛀)息。公安网安部门迅速启动(dòng )查处。

　　北京交通部(🍱)门加强对(duì )重要路段、重点(📳)区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段(📟)确保开道率100%。增(zēng )加备勤力量(🐽)、前置救援装备、加强巡视巡查(chá )，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行(há(🕖)ng )效率。

　　恢复正常主食量之(📏)后，不仅体力(lì )精力变好，情绪更稳定，心情更(gèng )愉快(😒)，体重更稳定，增加运动之后还(🕧)会变瘦(shòu )。

　　这叫“早醒”，被定(🤡)义为比预期起床(chuáng )的时间提前 30 分钟以上。

　　少吃(🏝)主食只能短期变瘦，此后很难(🏛)再减，稍微多(duō )吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失(shī )眠越来越严重。

　　“让(🍐)年轻人走出家门，参与社区文(⏬)化活动。”带着这样(yàng )简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区(qū )北干街道天悦(⌚)社区悄然发生。

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　　在主食过少时，增加主食的量就是(☕)改善营养平衡，改善身体代(dà(🆙)i )谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(📇)不多(duō )等问题了。营养均衡才(🙈)能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(🔚)时间提前 30 分(fèn )钟以上。