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　　好吃的肉类基本(🤠)上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(🎵)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(👈)。况且，很多好吃的(🍯)菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(😷)(gǎn )”。

　　第二方面，少吃(chī )主食不等于能降低热量摄(shè )入。

　　在正(zhèng )常吃主食的(de )基础上，提高(gāo )膳食质量才(🎙)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🤣)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(♋)的西式餐食相比(👜)，吃传统淀粉主食、纳入全(👢)谷杂粮的主食、(🉐)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠(📢)质量。

　　“五(wǔ )一”期间，江苏靖江生祠(cí )镇变身"宋朝街(jiē )市"，一场融(róng )合历史文化与(yǔ )现代体验的 "宋风雅集(🌬)"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(💁)祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿(🚜)越时空，感受宋代(🤡)生活美学与家国情怀的交(📈)织碰撞。

　　邵菲(🎞)为青年社群举办“乐(lè )动未来 奏响青春”青春(🥟)旋(xuán )律音乐会。(受访者 供图)

　　针对年轻人(rén )“社恐”却(què )渴望共鸣的心(xīn )理，邵菲还提出了“搭子(zǐ )文化”。

　　(🚿)- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚(⛷)间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　(🔔)北京市市场监督(😌)管理局、天津市市场监督管理委员会、河(👾)北省(shěng )市场监督管理局提醒消费(fèi )者：节(🌈)日期间，在市场监(jiān )管领域的消费(fèi )争议中，如(rú )合法权益受到(dào )侵害时，可及时拨打12315消费(fèi )者投诉举报电(🔽)话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门(🗽)将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　(🍯)　经常失眠，睡眠(📍)质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很(⏩)多人不知道

　　“真的是太了(le )不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这(zhè )么多的文化(huà )常识。”从呼(hū )和浩特市赶来的王佳对记(jì )者说。