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　　为什么吃淀粉食物

　　-轻体力活(🔙)动女性大约需200克粮食，差(chà )不多(🤰)是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(🛃)动较多，可以再加量(liàng )。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　- 几(🦉)十(shí )年前(qián )就已经发现，在REM睡眠(🛴)相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(🙃)(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(dù )睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(⛏)合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会(😩)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(⏱)，总睡眠时间(jiān )也缩短。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆(qìng )尚(👏)北(běi )道永川市，20世纪70至80年代活跃(👵)于劳工运动和民主化运动(dòng )。此(🎆)后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次(cì )当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动(💟)部长官。

　　为什么不吃主食吃(🏢)得太少反而不利于瘦身呢？其(🔍)中当(dāng )然是有科学道理的。

　　一是适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血(xuè(🌮) )糖水平保持稳定，避免夜间低血(📍)糖。有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或(🗒)噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(🚅)烈(liè )的应激，会升高压力激素水(⤵)平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以(🚪)(yǐ )再次入睡。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间有(👬)小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(🕯)天路面湿(shī )滑，对假期返程有不(🈵)利影响。请广大市民关注临近天(🦍)气和(hé )路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车(🚴)安全。“七站两场”周边道路交通压(🥛)力大，周边(biān )道路易拥堵，倡导市(📉)民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(💻)五天，交通出(chū )行保持高位运行(🤽)，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部(☔)门多措(cuò )并举加大出行保障力(⚡)度。

　　随着金价触及3500美元关口，技(jì )术性超买信号显现，市场出现大规(🗨)模获利了结，导致(zhì )金价(jià )快速(🔏)回调至3300美元下方。因此，有投资者(💜)称：“刚进场(chǎng )就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。