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　　【礼启华章】(📯)以礼载道，央媒名酒共启文化新章

　　6 坚持运(yùn )动(😥)的人，睡眠(❣)质量更好

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　　6 边吃饭边看视(💍)频

　　很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体(❄)更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞(👖)分(fèn )泌的(💔)“内啡肽”会在短期内让人产(chǎn )生快感。而且长期运动也会对大脑(🔐)产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁(🏕)及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(🏖)炼可以防止认知能力(lì )下降。