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　　膳食指南的(de )建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、(🚊)燕麦片、(🛶)莜麦面、(🤢)藜麦、红(😜)小豆、绿(🤠)豆、芸豆(🦃)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。

　　江西赣州公安(ān )网安部门在工作中发现，某装饰工程有限(xiàn )公司电脑存有新购楼房业主的个人信息(xī )。经查，该公司员工为联系客户增加业绩(jì )，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一(💕)行为被视(🈵)为“行业惯(🏞)例”，被(bèi )公(🛹)司负责人(🦑)“默许”。

　　(🆚)会议还确(🎩)定下(xià )届金砖国家外长会晤将于第八十届联合(hé )国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候(hòu )任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴(bàn )国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长(🏽)王毅出席(🧛)。巴西外(wà(🛎)i )长维埃拉(〽)主持，19国外(🔵)长及高级(🍼)代表围绕(♿)加(jiā )强全球南方合作、坚持多边主义进行了(le )讨论。

　　二、关注广告宣传，理性消费(fèi )。提示广大消费者，尤其是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名(míng )医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告(gào )，以(🖤)及假借传(🦅)统中医理(👩)论、“伪科(👭)学”等(děng )虚(🎿)构、夸大(🏃)药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶(chá )饮料等网红食品广告所误导，不要轻信(xìn )“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐(fǔ )剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人(rén )物身份的真实性，不要轻信所谓(🤪)专家或假(🛷)(jiǎ )冒名人(🛬)名义发布(🐩)的营销信(🥛)息。

　　我(🌇)认(rèn )为还有两个可能原因：

　　如果是这种情(qíng )况，建议你思考一下有没有以下这个导(dǎo )致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候(🤥)’，这(zhè )就(💺)是文化生(🧒)根的声音(⚫)。”在邵菲看(🥫)来，若能帮(🙃)助年轻人找到价值和归属感，这个(gè )城市才能留住他们的心。

　　文化活动(dòng )的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青(qīng )年与城市的深度链接。