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　(🏂)　这种因(👡)(yīn )为缺乏(🈺)碳水化合(🆗)物而造成的失眠，是吃保(bǎo )健品所难以改善的。很多人花不少钱去(qù )买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(ān )基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以(yǐ )奏效。因为——没有解决问题的根源所在(zài )。

　　在张家(❌)界七星山(✴)景区，一场(🔤)场精(jīng )彩(🐲)的演艺盛(🚆)宴火热上(📏)演。现场游客纷纷举(jǔ )起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的(de )民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道(dào )，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　吃(chī )多少主食才算够？

　　王毅强调，面对霸(bà )权主义，金砖国(🍄)家要坚守(🙃)原则，做维(🈵)护(hù )公平(🥞)正义的“主(❓)力军”。面对(🌽)单边主义(♒)，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作(zuò )的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代(dài )重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(⛽)间血糖偏(🕚)低。而血糖(🖤)的过度降(🔉)低是(shì )一(💑)种强烈的(🌵)应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡(shuì )眠质量。

　　有利于预防失眠？

　　去年(nián )11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通(tōng )报其“仅退款”规则挤(📮)压商家生(💺)存空间，助(📿)长低质低(🗯)价竞争风(🤾)气等问题(🍉)。今年全(quán )国两会期间，国家市场监督管理总局局长(zhǎng )罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的突出问题，将督促(cù )平台明确规则的适用范围和具体情形，保(bǎo )障商户正当权益。针对平台实施自动跟(gēn )价、全网最低价规则，造成内卷式(😶)竞争的(de )突(🆒)出问题，将(🍯)督促平台(🌱)规范促销(🚥)行为，保障(🚑)商户自主经营权。

　　- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总(🚨)睡眠时间(😨)也缩短。