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　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以(yǐ )奏效，不妨咨询(🌙)营养专业人士，看看自己的营养是否合(🎱)理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加(jiā(🍁) )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(🕔)甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(🚒)，你又(yòu )一次醒(xǐng )了。

　　本周欧洲多国(🏢)央行公布利率决议 欧美多家公司将公(♍)布最新财报

　　为更深入了解、挖掘年(nián )轻人的兴趣爱好，邵菲(💒)还与北干街道的社区书记们共同举办(🐻)了“青春文化”头脑风暴(bào )营。

　　投资风(🎠)向的转变，在消费市场上也有所体现。第(🏼)一财经在上海看到，多家金店虽然(rán )人(➕)头攒(zǎn )动，但不少消费者不再只盯着黄(🕉)金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜(😘)台前驻足挑选。“最(zuì )近来问(wèn )铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉(🙂)得现在(zài )买黄金(jīn )饰品太贵，相比之下(🌀)，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式(🔬)也很多样，很适合日常(cháng )佩戴。

　　为什(🍝)么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身(🌷)呢？其中当然是有科学道理的。

　　“五(🎄)一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客(kè )穿梭在(zà(🤤)i )花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间(🤳)。而在地下，游客们还可以开启一场别开(📀)生(shēng )面的探(tàn )洞之旅。

　　首先，蛋白质(🔊)有较高的食物热效应，并使人容易兴奋(👐)，所以过多的蛋白质食物(wù )并不利(lì )于(😡)安静入眠。