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　　其实，合理(🐴)吃主食，是有利于(yú )预防肥(🏐)胖的，长期而言也是有利于(🙌)预防肥胖的。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三(sān )周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减(🐒)少了194823千克、54898千克和13623千克。

　(㊗)　韩国宪法法院4月4日通过(🐫)弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新(🍴)一(yī )届总统选举日，同日，金(🕌)文洙辞去长官职务，4月9日加(🛵)(jiā )入国民力量党并宣布参选。

　　第五，几十年前就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(📀)增加。所以在限制膳食碳水(🐨)化合物摄入后，睡眠的结构(🌌)也会(huì )发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(duǎn )。

　　膳(shàn )食指南的建(😃)议是：轻体力活动的成年(🐕)人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物(🏜)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(♏)豆、鹰嘴豆等等食材都算(🏆)粮(liáng )食)，请注意，这是说烹调(🎪)前的干重。

　　上海期货交(💆)(jiāo )易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分(fèn )别在4月11日(rì )、18日、25日当周(🤛)减少了194823千克、54898千克和13623千克(➕)。

　　- 蛋白质(zhì )、脂肪含量(🌍)高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠质量。