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　　-轻体力(🎏)(lì )活动男生大约(🕡)需300克粮食，但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌(jī )，还需要加量。

　　近日，公安机关(guān )网安(🐭)部门就处(📃)理了一(🌝)(yī )起因非法获取公民个人信息被依法处(chù )罚的案件，一起来看看案件经过。

　　剧烈震荡下，部(⛱)分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步(bù )走强，其中COMEX白银期货(huò )近期(🚟)最高触及(🦎)35.5美元/盎(🚀)司创12年新高，NYME铂(bó )金期货冲破1000美元/盎司(sī )关口，年内累计涨幅约10%。

　　三、关(guān )注食品(👔)安全，绿色(🕘)消费。消费者外出就餐时，首选证件齐(qí )全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位(⛵)就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(jiàng )卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风险(😹)菜品时，注(📶)意食物(🍢)感官性状和味(wèi )道有无异常；用餐前(qián )检查盘子、杯子等餐具是否干净；选(xuǎn )择(💪)炭火锅或(🎈)炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设(shè )施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意(🤓)查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距(jù )离、评价好、点餐量(liàng )大的(🥇)餐饮商户(🥡)订餐；(👢)收到餐品后检查(chá )餐品包装及食安封签(qiān )是否完整；打开包装后要检查菜品色(sè(🐚) )泽、味道(🎙)等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场(🐦)融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文(wén )化市集盛大启幕。走(zǒu )进青砖古巷环绕的(🍕)生祠镇，120多(😶)个特色(🌠)(sè )摊位依次排开，游客(kè )在这里穿越时空，感受宋代生活美学(xué )与家国情怀的交织碰(🐬)撞。

　　北(🐐)京市市场监督管理局、天(tiān )津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日(🔜)期间，在市场监管领域的消费争议中，如(rú )合法权益受到侵害时(shí )，可及时拨打12315消费者(🐾)投诉举报(💱)电话或(📇)(huò )通过全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及时依法维护消(xiāo )费者的合法权益。(完(👶))　　经(🕐)常失眠，睡眠质量低？可能(néng )是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　北京交通部门加强对重要(🔧)路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高(🌥)峰时(shí )段(🃏)确保开(🚗)道率100%。增加(jiā )备勤力量、前置救援装备、加强巡视(shì )巡查，遇交通事故配合交警快清(🐕)快处，提升(🏝)通行效率。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否(fǒu )经历过？