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　　“年轻人并非(🌈)不爱玩，只(zhī )是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任(🤼)文化特派员之初，邵(shào )菲敏锐意识到，互联网(👇)时代青(🚦)年群体对文化活动的需求已不是(shì )简单的(🥊)“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　(🛐)　北京交通部门提醒：根据气象(xiàng )部门预报，4日夜(😄)间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面(miàn )湿滑(👨)，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气(⛎)和路(lù )况信息，合理规划返程方式、时间和(🍑)路线，错峰返京，注意行(háng )车安全。“七站两场”周边道路(😇)交通压力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优选公共(🍿)交通出行。(完(wán ))　　记者从交通运输部了(le )解到，“五(📿)一”假期第五天，交通(tōng )出行保持高位运行，今天(5日)将(💉)迎来返程高峰，交通部门多措并(bìng )举加大出行保障(🎛)力度。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动(🌝)(dòng )量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(🌸)天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。

　　(📊)·轻体力活动男生吃(chī ) 300 克粮食差不多够了。但如果(🛣)经常锻(duàn )炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　- 如(🌞)果主食不足，其(qí )他食物也没有相应增加，晚间会产(🦗)生饥饿感，影响入睡和睡眠(mián )质量。

　　对此(🔫)，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不(bú )合理的(🐒)平台规则进行限制，如可要(yào )求平台规则调整要按(😅)照相关(guān )法规向平台生态多主体进行公示，保障规(🧘)则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展(☝)第三(sān )方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行(🤔)业自律、社会监(jiān )督机制的作用。另一方面(👇)，加强对建设良性健康电商平台生态(tài )的引导，鼓励(🐨)平台主动投入加大技(jì )术、数据、资源等方面的(🚿)赋(fù )能服务，让平台贡献更多的社会经(jīng )济价值。

　(🐌)　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码(👓)(mǎ )头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂(💥)装，即将于5月(yuè )进入出口交付环节。目前，该公(😼)司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世(🔧)界最大多用途(tú )纸浆运输船数量纪录。

　　三要营(🎪)造开放合作的国际环境。面(miàn )对美国随意加征关税(😱)，在全球范围挑起贸易战，中国的回答是(shì )清楚的，立(🎙)场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如(🙏)(rú )果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的，不(🛎)仅是自身正当权(quán )利，也是各国的共同利益；中方(🐔)维(wéi )护的，不仅是互惠合作，更(gèng )是国际规则；中方(🧒)坚守的，不仅是(shì )国家民族尊严，还有人世间(jiān )的朗(😞)朗乾坤。

　　这种“凌晨三四(sì )点睡醒后睡不着”的场(🍺)景，你是否经历过？

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的(🚱)策略，并(🍫)不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热(🔼)量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更促(🚫)进发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(🌛)(qún )平衡，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。