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　(🖼)　第二(🛃)方面，少(🕉)吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐(lè )迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐(lè )点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期(qī )。

　　一项随机对照研究发现(xiàn )，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增(zēng )加碳水化(🕒)合物供(🎟)应能有(🧞)效地提(🎅)升入睡(🚁)效果和(🎑)睡眠质(zhì )量。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(mián )，其中的科学道理是什么呢？

　　去年11月，市场监(jiān )管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤(jǐ )压商家生存空间，助长低质低(dī )价竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家市场(chǎng )监督管理总局局(🦗)长罗文(🌎)表示，针(🌩)对平台(🕧)滥用“仅(🚣)退(tuì )款(🌹)”规则造成商户货款两空的突出问题，将督促平(píng )台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正当(dāng )权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销(xiāo )行为，保障商户自主经营权。

　　有流行病学研究发现，摄入(🏤)更多的(👽)优质碳(🍻)水化(huà(⏬) )合物，与(👓)睡眠质(🖇)量不佳(📰)的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而影响睡眠质量。

　　可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学(⛽)道(dào )理(🐼)是什么(⚫)呢？