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　　健(⚪)康运动

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(🌨)科技出(chū )版社出版的《失(shī )眠》一书中指出(chū )，对于(🥪)常常失眠(mián )的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效(xià(👰)o )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(👋)、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(🆖)统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🔀)复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(⌛)(shàng )消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。

　　坚持运动的人(👖)，患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险更(gèng )小。经常运(🍶)动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌(🎓)增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病(🛰)及代谢综合征的风险也会较小。

　　看手指

　　(🔔)工人在中药材种植基地施肥。(受访(fǎng )者 供图)

　　(🚎)该剧(jù )由曾秋玲担任复(fù )排导演。曾秋玲(líng )说：(👞)“这次复排(pái )工作意义深远。《南唐李后主》虽是经典(🧗)戏，但我们在舞台调度、音乐设计和人物塑造上(🚔)进行了创新，让剧目更贴近当代审美。”

　　气血不足：头(🎟)发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　你中了(🥤)几个(gè )？

　　四川省贸(mào )促会副会长雷学(xué )杰(👔)表示，四川省(shěng )贸促会将更好发(fā )挥联通政企、(🌬)融(róng )通内外、畅通供(gòng )需的独特功能，会同政府(🏑)有关部门和对口机构，搭建更多经贸促进平台、(🦉)政企对(🥎)话平台和工商合作平台。

　　2 熬夜玩手机