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　　2025年4月，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究(😏)人员在《美国心脏协会杂志》上(shàng )发(👂)表的一篇研究指出，无需每天都保持自律(🥘)运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(🆑)动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(🐀)低全因、心血(xuè )管、癌症等死亡(⏰)风险方面，与规律运动具有相似的(⏫)效(xiào )果。

　　旅客在昆明机(jī )场口岸排队候检。昆明边检(jiǎn )站 供图

　　生活中很多不经(🥪)意的习惯

　　《礼仪中国(guó )》作为总(🛡)台重点文化项(xiàng )目，以“礼”为切入点，深(shēn )挖(🌲)中华传统礼文化，展现中国人行为(😚)背后的价值与情感逻辑。该节目由(🚁)五粮(liáng )液独家冠名，双方筹备一年(🚾)之久，旨在将“礼文化”与五粮液“和美(🎻)”理念(niàn )进行全球推广。自2023年与总台(tái )签署战略合作以来，五粮液依托总台“品牌强国工程(🚱)(chéng )”，借助春晚、秋晚、《美美与共》等(💹)超级 IP实现了(le )与全球华人的深度互动。此次(🔃)合作是其文化战略布局的又一重(🤒)要举措，双方(fāng )将共同打造可触可(🎋)感的中华"礼文化"样本，推动中华优(⏸)(yōu )秀传统文化全球传播。

　　中共(👉)西盟县委副书记、县人民政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤(wǎ )人民怎样做”的铮铮誓(shì )言，在西盟融入血液、代代(❓)(dài )相传，如今的西盟正如歌中所描绘的一样“各族人民团结紧向前进，道路越(⛓)(yuè )走越宽阔”。

　　一个穴位：足三(🏩)里

　　想要保持气血充足、提高(🌉)免疫力，建议做到：“起居有常、饮(🚌)(yǐn )食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓