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　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可(kě )剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的(de )有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除(🗨)此之外(🌱)，夏季运(🎋)动健身还要注意什么？

　　科技的助力(lì )让干农活儿变得更轻松。记者又变身成了田里(lǐ )的“赛博”农民，技术团队介绍，这些正在测(cè )试的(🔋)外骨骼(〽)装备，可(🎤)以帮助我们提升70%的腿部力(lì )量，降低30%的身体能耗，甚至还可以降低30公斤的背部负(fù )重。繁重的工作或者长途跋涉轻松了不少。

　　连(🕙)日来，位(👷)于六盘(♉)山西麓的千年古县——宁(níng )夏固原市隆德县游人如织，各类非遗体验活动(dòng )格外“吸睛”。

　　绛州署景区广场上，杨碧(bì )云蹲身为儿子郭梓(🛹)硕系紧(🥃)鞋带。这(🚹)个“Z世代”妈妈加入新绛县爱心公益联盟已有7年。工作热情很高(gāo )的她，是115名志愿者的“联络员”和“服务员”。

　　在北方，山东烟台和辽宁大(🕞)连的初(📖)夏是(shì(😮) )樱桃的天下。得益于辽东半岛和山东半岛沿海(hǎi )的地理优势，以及独特的海洋性季风气候，烟(yān )台和大连都是优质的樱桃产区。这里春季的(🙀)平(píng )均(🔈)气温(wē(🏄)n )在10℃至15℃之间。在樱桃的生长关键期，开花期(qī )和结果期，既不会出现倒春寒冻伤花朵和幼果(guǒ )，又能保证足够的热量促进生长。得天(🎯)独厚的(💴)(de )环境，让(⛄)一颗颗(🍘)饱满圆润、色泽艳丽的樱桃孕(yùn )育而生。

　　品味过大都市的烟火气，不妨再(zài )来亲近大自然，造访彩云之南的风光旖旎。人说大理(🧒)(lǐ )风光(🐵)在苍洱(🦎)，苍洱风光在双廊。作为第二批国(guó )家级旅游休闲街区，云南省大理白族自治州大(dà )理市双廊镇民族文化街历史文化底蕴深厚，环(huán )境风貌(🎨)自然古(🚌)朴，旅游(🍯)休闲业态多元。

　　因(yīn )为“感觉当志愿者挺有意义”，这一次，田酎(zhòu )名主动要求母亲替他报名。他说，他会努力展现新绛(jiàng )人的待客之(👡)道。

　　(🍸)“随着社(🚶)交平台的发展和(hé )推广，这几年越来越多的游客‘慕名而来’。”杨国权笑言：“甚至还有港澳台同胞和外国(guó )游客来到我的工作室参观、(🔒)购买剪(👄)纸作品(🕝)。”