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　　在正常(😏)吃主食的基(jī )础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现(🕵)，和(🌞)高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(🐪)糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(📦)(liáng )的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🍦)量(🔎)。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(🛡)免(miǎn )夜间低血糖。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝(chá(😭)o )街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(🚟)盛(shèng )大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个(gè )特色摊位依(🌓)次排(pái )开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美(měi )学与家(㊙)国(💔)情怀的交织碰撞。

　　浙江交通集团绍兴管理中心(xīn )主任(🏫) 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在(👏)5秒钟之内自动检测到路上的异常事件，自动关联路上(shàng )的(🏆)实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动(dòng )生成交通管控策(🍕)(cè )略以及应急预案，形成分段分级的联合的管(guǎn )控措施。

　(🍻)　(🐙)房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利(lì )用村里的(📰)这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还(hái )有配套的(🌪)餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期(qī )间面向(🐫)大家开放。”　　中新社香港5月2日(rì )电 (记者 戴小橦)香(xiāng )港特(🐗)区政府统计处2日发布的今年第一季度本(běn )地生产总值预(💑)先(🌟)估计数字显示，该季度香港本地生产总值同(tóng )比实质上升(🏝)3.1%。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(tàn )水化合物相(💇)比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地(dì )提升入(😮)睡效果和睡眠质量。

　　生鲜商品是(shì )“仅退款”规则(zé )滥用的(🏫)重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家(jiā )反映确有消费者在(🈶)收(🈲)到货后申请仅退款，联系买家上传图片(piàn )却被拒绝，平台介(⛱)入为其提供了仅退款服务。太原师范学院(yuàn )经济与管理学院(🐕)教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电(diàn )商中发生的概率(✔)也有差别，一些低价商品多(duō )的平台情况更严(yán )重一些。早期(✝)“仅退款”规则设计存在一些(xiē )缺陷，对适用场景缺乏明确界(🌜)定(🖍)，消费者可随意编造理由申(shēn )请仅退款，这就容易导致“仅退(Ⓜ)款”规则的滥用。去年9月1日(rì )正式施行的《网络反不正当竞争暂(💢)行规定》明确禁止平台不(bú )合理限制商家的行为，这一政策(🌹)的(🔇)实施推动(dòng )了各平台对“仅(jǐn )退款”规则的调整。