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　　青春“造浪” 打(🚊)造青年文化引力场

　　最后，少吃主食影响睡(😺)眠本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一(yī )。失(👀)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(😏)广泛认可。同时，失眠和(🅿)睡眠不足会引起白天精(jīng )力(lì )不(bú )足(zú )，运动(🔠)意愿下降，进一步促进肥胖。

　　如果能吃到一(⚫)部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(📀)，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多(💶)几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素(sù )；而且糙(🥓)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🏞)于持续合成糖原而不(💻)是合成脂肪。

　　预(yù )计(jì )5月(yuè )，全国大部地区(🕸)气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中(🏸)南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件(🐵)总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、(🦊)江汉、江南、华南东部等(děng )地(dì )温高雨少，部(🎯)分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方(🔟)冬麦区大部降水接近(😜)常年或偏多，利于(yú )补(bǔ )充(chōng )土(tǔ )壤水分和缓(⛑)和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中(🦒)下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶(😉)段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降(jiàng )水(shuǐ )正常或偏少(🍅)，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区(🏂)南部油菜陆续成熟，需(🧔)防范阶段性连阴(yīn )雨(yǔ )天(tiān )气(qì )影响收晒，以(🌐)防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕(🏦)少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲(👒)访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心(xīn )的(de )假日消费环境，北京市(🍏)市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(🗑)会、河北省市场监督(🥦)管理局28日(rì )联(lián )合(hé )发(fā )布如下消费提示。

　(🕍)　吃多少主食才算够？

　　贵金属期货方面(🥠)，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降(🥘)温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上(shàng )周(zhōu )累计下跌1.67%，已连续第二(🕖)周下跌。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(📹)一半大米一半糙米煮(😜)的饭(fàn )，那(nà )效(xiào )果就更好了。因为糙米中含有(🍤)比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(🔖)而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(✊)，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　中国地质(zhì )学(xué )会洞穴专业委员会副秘书长(⚡)翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是(shì(🏨) )花(huā )粉(fěn )，它(tā )会慢慢让这些小的颗粒在沉积(🌗)物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希(👀)望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这(🏊)些沉积物的接触。”

　　作为北京地区最大的串珠式(shì )水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水(🚶)洞全长613米，形成于4亿至(🛂)10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石(shí )笋(sǔn )、石(shí(⏫) )幔(màn )、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假(🏹)日期间游客量也在逐步上升。