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　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　“饭搭子(📠)、健身搭子、演唱会(✡)搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通(🦑)过研学、青年夜校等(🚷)一系列社群活动，鼓励年轻(qīng )人走(zǒu )出家(jiā )门，以兴(xìng )趣为(🐹)(wéi )媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之(🚼)交”变成“并肩之友”。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时(🍪)更多时间段的作息，而(🎦)这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡(🚂)着表对照自己的睡眠(🚁)。

　　在(zài )实物(wù )金消(xiāo )费方(fāng )面，虽然(rán )整体实物金消费(😑)需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金(🐿)消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降(🏼)26.85%；而金条及金币消费(👊)量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　不吃主食或吃得太少

　　好吃(🐠)的肉类基本上(shàng )不可(🚲)(kě )能是(shì )低脂(zhī )的，因为(wéi )低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(🚁)香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都(😇)加入了不少糖，以增加(😚)“浓郁感”“醇厚感”。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进(✌)发胖的可能原因之一(✒)。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广(guǎng )泛(➿)认(rèn )可。同时(shí )，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(😛)进肥胖。