���?�?

　　不吃主食或吃得太少

　　- 少吃主食不等于能变(biàn )瘦

　　剧(jù )烈震荡下，部分投资(👑)者转向(🔺)白银、铂金等贵金属，并(bìng )推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美(měi )元/盎司(🛒)创12年新(🐡)高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅(fú )约10%。

　　不吃主食或吃太少

　　“年轻人并(👑)非不爱(🔢)玩(wán )，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特(tè )派员之初(chū )，邵菲敏锐意识到，互联网时代(🍑)青年群(🔶)体对文化活动(dòng )的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感(gǎn )、科技感(gǎn )和深度参(🎛)与。

　　(🐹)所以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜(cài )里(🚔)的糖和(🍾)脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(🌉)胰岛素(🗒)敏感性(🤶)(xìng )。