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　　5 爱吃生冷食(🎎)物

　　坚持(📆)运动和不运动的人，

　　吃饭(fàn )时，脾胃需要消化食物，如果此时盯(🚥)着视(shì )频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的(de )气血就会出现不足，可能会引起(🚈)消化不良(liáng )、头脑昏沉。

　　5 爱吃生冷食物

　　“一(yī )夕不卧，百日(👎)不复”，意思是(🔆)如果一晚上(shàng )不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(🛄)完夜第二天(🛑)多睡会儿(ér )就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中(⏹)医讲“久视伤血”，熬夜刷手(shǒu )机消耗的不只是电量，还有你的气血。此(🧛)(cǐ )外，熬夜看(🈚)手机还容易诱发青光眼。

　　一个穴位：足三里