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　　公(gō(🚼)ng )路(lù )方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计(🤮)从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大(dà )。从去年(🦊)开始，交通运输部开(🛍)始在多地进行公(🤽)路交通基础设施数字化(huà )转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案(🗣)，目前已经在省内沪(hù )杭(háng )甬(yǒng )、杭(🚥)宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件(🦉)检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　其科(kē )学(xué )原因主要有(🕸)以下几点：

　　有(📼)流行病学研究发(😂)现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有(💽)研究提示，中国(guó )北(🤨)(běi )方(fāng )吃大量主(🔺)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　无独有偶

　　如果能吃到一(🐪)部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更(gèng )好(hǎo )。因为糙米中含(👏)有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(🛍)B族维生素，而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(💪)成糖原而不(bú )是(shì(🧓) )合(hé )成脂肪。

　　(🐛)如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食(🦐)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　可能(néng )有(yǒu )人会问：吃淀粉食(🕌)物有利预防失眠，其中的科学道理是(🛐)什么呢？

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与(🌇)街区共(gòng )生(shēng )的(de )“新(🏀)主人”。(完)　　“五(📩)一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈(chéng )。多样的文旅体验点亮假期，为人们带(🖋)来一场场难忘的欢乐之旅。