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　　-轻体力(🐜)活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或(📧)者正在增肌，还需要加量。

　　- 蛋白(bái )质、脂(🛄)肪含量高的食(shí )物消化速度慢，加重(chóng )夜(🏗)间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　多(🍩)平台告别“仅(jǐn )退款”

　　在南京溧(lì )水天(🏬)生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一(🍃)”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服(💦)务，让大家度过完美假期。

　　(经济日报 记者(🥏) 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？(🚩)

　　国家(jiā )气象中心副主任黄卓(zhuó )表示(🧔)，4月份，我国春(chūn )耕春播工作大面积展(zhǎn )开。目(🥠)前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南(☝)大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻(🐯)大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方(👝)地(dì )区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、(🌥)春小(xiǎo )麦等作物处于播种至(zhì )苗期生长(⬆)阶段。

　　作为北京地区最大的(de )串珠式水平(💶)溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长(🧒)613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、(👦)石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上(shàng )升(💲)。

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳(shàn )食(🤛)质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖(tá(🔭)ng )饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和(🥙)高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(🌸)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(🌶)富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　这两天，一场前所未有的“天(tiān )坑”音乐会也(📻)在湖北(běi )宣恩矅天眼景区震撼(hàn )上演，为游(🍬)客带来了(le )一场自然奇观与人文(wén )艺术跨(💂)界碰撞的视听(tīng )盛宴。地质奇观与交响音乐(📖)的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客(🍆)沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位(🔥)于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项(xiàng )目受到了游客们青睐(💻)(lài )，假期期间有不少游(yóu )客专门前往溶洞打(😘)卡(kǎ )。接下来，我们跟随(suí )记者去看看溶洞(💬)里有(yǒu )什么奥秘。

　　北京：溶洞游带动周(🥋)边发展 打造假日消费新场景