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　　建议：休息(📆)日尽量(liàng )不要一直躺着，适当(📓)站起来活动活动。平时也不要久坐，连(🍀)续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动(dòng )身体。

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　　60年来，西盟县发(😶)生翻天覆地(dì )的变化，全县地区生产总值(zhí )、人均生产总值比1965年(🐨)分别增(zēng )长1596倍、757倍；完成1.8万户安居(💐)房建设，彻底结束杈杈房、茅(⛔)草房的历史；到村到户道路硬化、(📆)饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了(le )14倍，医疗(🔫)卫生人员增长了11倍(bèi )。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地(🕖)区”实(shí )现脱贫摘帽。

　　电，被喻(yù )为(📳)点亮世界的神奇力量。停(tíng )电(⭕)了怎么办？过去靠电力运维师傅背(❣)着工具包，沿线检查排除故障(🎳)。如今人工智能的应用，有望更好解决(🎦)这个老大难，不仅能提前发现设备可能(néng )出现的故障，还能预测用(🌔)电(diàn )高峰，让电网运行更安全更(gèng )稳定。

　　后来，朱超敬又(yòu )陆续(😷)带来了更多的乐器，根(gēn )据孩子们的(🏸)喜好，分门别类(lèi )授课。

　　坚(🚐)持运动的人骨骼、关节都会比从不(🈯)运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代(👷)谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随(suí )着骨形(👖)态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等(děng )骨骼强度方面(⬜)的能力大幅提(tí )高。