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　　-少吃主食影响睡眠(🍳)本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一

　　首先，蛋白质(🔅)有较高的食物热效(😠)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(💇)质食物并不利于(yú(📏) )安静入眠。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流(🚚)运输优势，坚持“组网延时”“按需(xū )延时”的工作原则，针对性(⬅)制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　此外(🏫)，主食吃得(dé )太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类(🐘)型的食物不足。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡(shuì )不着”的(🐛)场景，你是否经历过(🏼)？

　　声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任(🦏)的形势，鼓(gǔ )励全球采取行动加强国际和平与安全。声明(💬)强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商(🗃)和外交手段和平解决国际争端。