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　　膳(🏎)(shàn )食指南的(de )建议是：轻体(tǐ )力(⛪)活动的(de )成年人，每天(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà(🏷) )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(🕯)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🐅)、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的(🏒)重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反(fǎn )映确(🌰)有消(xiāo )费者在收到货(huò )后申请(👯)仅(jǐn )退款，联系买(mǎi )家上传图片却被拒绝，平台介(💶)入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济(🔟)与管理学院教授安祥生表示，当(🐜)前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别(🌈)，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅(♌)退款”规则设(shè )计存在一些缺(quē )陷，对适(shì )用场(🈯)景缺乏明(míng )确界定，消费者可随(🚈)意(yì )编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款(🍞)”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正(📅)当竞争暂行规定》明确禁止平台(⛪)不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动(🤚)了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　价格反(fǎn )转(🦆)不断，国际(jì )金价最近(jìn )波动加剧。

　　有流行(👕)病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优(🔣)质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(🎻)相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🔧)食模式与较低的失眠风险相关(🐜)联。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站(🔝)提前至5:00开门运营。

　　“去年我们(men )交付多用途纸(zhǐ(🎳) )浆船11艘，今年预计交付(fù )12艘。”大连中远海运重(chó(🔩)ng )工有限公司物资部副经(jīng )理刘(🗑)宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手(👌)册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环(💮)节特别顺畅，推动了整体建造效(🏘)率的提升。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、(📷)石笋、石柱，还有大量(liàng )的石菊花、晶(jīng )花、方(🌌)解(jiě )石，吸引众多(duō )游客前来。据了解，银(yín )狐洞(🎭)平常周末接待游客(kè )六百人次(🎱)左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的(🤷)东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动(🗡)的需(xū )求已不是简单(dān )的“凑热(rè )闹”，他们更(gèng )追(🏦)求新奇感、科技感和(hé )深度参与。

　　“五一”假(📺)期，云南曲靖富源县多乐原景区(👛)，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好(🥛)的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一(yī )场别开生面的探洞之旅(lǚ )。

　　中国(🐮)地(dì )质学会洞(dòng )穴专业委员会(huì )副秘书长翟秀(🛷)敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着(🤘)一些孢子就是花粉，它会慢慢让(🤭)这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意(🏩)识，尽量减少对于这些沉积物的接(jiē )触。”