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　　(🐞)在邵菲编织的文化网络(luò )中，年轻人不再是城市的过客，而是与街(🕑)区共生的“新主人”。(完(wán ))　　“五一”假(🤶)期，各地的文旅市场也(yě )精彩(📓)纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人(🥅)们带来一场场难忘的欢(huān )乐(🎶)之旅。

　　同时，北京交通部门充分利(😞)(lì )用握手机制，与重点站区(qū )、铁路、民航等部门密切共享客流(🔘)数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保(♿)障，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接(jiē )，全力保障夜间大(❓)客流优先通过地铁疏散。

　　-轻体力(📥)活动男生大(dà )约需300克粮食，但(🌊)如果经常锻炼，或者正在(zài )增肌，还需(🚩)要加量。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(jié )果不一(💡)，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶(🔫)段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　一项随机对照研究发现，与(🗞)运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(⚽)(yùn )动之后增加碳水化合物供(🖼)应能有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠(🍧)质量。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔(bēn )赴

　　邵菲为青年社(🕗)群举办“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋律音乐会(huì )。(受访者 供图)