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　　有流行病学研究发现，摄入更多(🔍)的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🌎)的可能性降低相关。也有研究提示，中国北(běi )方吃大(🏭)量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风(✴)险相关联。

　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥胖(🥨)，不吃主食或吃得太少反而不利(lì )于(🤥)瘦身。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消(🛸)费者，尤其(qí )是老年群体要守好手中(🏜)的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医(🕳)疗服务的“神医”广告，以及假借传统中(🍱)医理(lǐ )论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药(🔸)”广告(gào )；不要被宣称可“减肥”的压片(🔁)糖(táng )果、糖茶饮料等网红食品广告所误(wù )导，不要(🏃)轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等(👬)无事实依据、违反相关标准(zhǔn )的内容，避免上当受骗；要仔细分(fèn )辨广告中人物身份(🎠)的真实性，不要(yào )轻信所谓专家或假(🧥)冒名人名义发布的营销信息。

　　-轻(qīng )体力活动男(🐞)生大约需300克粮食，但如(rú )果经常锻炼(📚)，或者正在增肌，还需(xū )要加量。

　　这种“凌晨三四点(🔼)睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过(🐍)？

　　北京：沉浸(jìn )游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产(chǎn )

　　“海关‘集团保税’监(🚂)管模式(shì )让我们集团内部的供应链(🍺)、生产链更加畅通，每年能为(wéi )我们节省物流周转(✍)成本近300万元。”大连船舶重工集团有限(🖍)公司物资部(bù )周启刚说。

　　韩国宪法法院4月4日(rì(🚲) )通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦(🃏)即刻被罢免总统职(zhí )务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新(xīn )一届总统选举日，同日，金文洙辞(🥑)(cí )去长官职务，4月9日加入国民力量党(🎐)并宣布参选。

　　最(zuì )后，少吃主食影响睡眠本身，也(🛃)是(shì )促进发胖的可能原因之一。失眠(🚿)或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广(🅾)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(😗)白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促进(jìn )肥胖(🛁)。