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　(🐕)　如果是这种情况，建议你思考(🎨)一下有没有以下这个导致失眠(👇)的原因(yīn )：主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食。

　　想用药前，先来(lái )讨论一个问题

　　品(🥠)牌思维 激活“全龄段”文化发展

　(🏈)　第三方面，少吃主食不等于能(🍛)有(yǒu )效控糖。

　　一方面，少吃主食不(bú )等于能变瘦。

　　-轻体力活动女(😴)性(xìng )大约需200克粮食，差不多是每(🙃)餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(yùn )动(🔁)较多，可以再加量。

　　有利于(yú )预防失眠

　　期货市场的数据方面(mià(🔍)n )，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收(🦍)涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(🚭)货全部合约成交759488手，持仓量减少(🗳)4038手至426838手。沪银期货主力(lì )合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　失眠(mián )，已经成为现(💅)代人最常见的一个烦恼来源，也(🥓)是最降低(dī )幸福感的原因之一(📠)。对很多人来说(shuō )，只要能睡上一夜好觉，幸福指数(shù )就会大幅度提升。