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　　心肺功能好的人，患慢性疾病如(rú )冠(guàn )心(xīn )病(👓)(bìng )、慢(màn )阻肺的概率也会比较低(🏨)。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？(➿)这是通过测量人体DNA的甲基化水平(👅)，来估算的(😹)身体生物年龄，这种方法(🔋)被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　2024年10月，朱超敬因(yīn )为(wéi )生(shēng )病(bìng )住(zhù )院，两周(🈷)没去上课，再见(jiàn )到大家时，很多孩(🎰)子都掉了眼泪。这份被需要、被珍(🌔)惜的感觉，正是她一直坚持的最大(🔗)动力。

　　(🌥)适当的运动，有助改善睡(🕶)眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若(ruò )能(néng )坚(jiān )持(chí )跑跑步、做做操、练练(📘)太(tài )极拳等，经过一段时间的体育(🥌)运动，会对神经系统的兴奋和抑制(🕚)过程起到良好的调节作用，为恢复(🎚)正常的睡(🎹)眠建立良好循环，从而可(㊙)以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

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