妹妹大作战

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优(🏯)(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(🌺)研究(jiū )提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的(😚)失眠风(🦕)险相关联[3]。一项随(suí )机对照研究(jiū )发现，晚间运动之(🀄)后增加(🍴)碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，能非常(🚑)有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　为(wéi )什么不吃主(zhǔ(💬) )食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理(🏢)的。

　　不少人意(yì )识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌(🚸)违法犯罪，但很多人却不(bú )了解非法提(tí )供、收受或者交(🛌)换公民(🐯)个人信息的违法性。

　　此前，随着国(guó )内电商平台进入激(🕳)烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务(wù )，旨在(🌃)提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程(ché(🦈)ng )中，这项措(cuò )施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序(🌺)的“仅退款”有助于电商(shāng )行业从低价竞争回归良性竞争，保(🥦)障商家(🏒)的经营公平，释放消(xiāo )费活力，促进平台经济健康发展。

　　(🌪)吃多少主食才算够？

　　反而不利(lì )于瘦身

　　很多网(📘)友亲身体验：