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　　- 蛋(dàn )白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不(bú(😏) )利于安(🤢)静入眠。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，那效果就更好(😝)了。因为(🛸)糙米中(📁)含有比精白米多几倍的 γ-氨(ān )基(jī )丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(😶)释放葡(🎃)萄糖，更(gèng )有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　声明称各国注意到当前全球(qiú )两(🛠)极分化(🚘)和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声(shēng )明强调各国安全不可分割，并重申(🔡)致力于(📞)通过对话、协商和外交手段(duàn )和(hé )平解决国际争端。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年(🚾)底卸任(👜)公司首席(xí )执(zhí )行官

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是(shì )“穷讲究(🔍)美学”。

　(🌼)　面对“仅退款”规则带来的诸多问题，如何打(dǎ )造(zào )良性健康的平台生态，成为电商行业健康发展(♎)面临的(🖲)重要课题。