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　　此外，主食吃得太少不好(hǎ(🤦)o )，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的食物(wù )不足。

　　三、关(🌊)注食品安全，绿色消费。消费者外出(chū )就餐时，首(🏿)选证件齐全(quán )、环(💦)境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮灶实施较好(♎)(hǎo )的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、(📣)酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性(xì(💗)ng )状和味道有无异常；用(yòng )餐前检查盘子、杯(🔅)子等(děng )餐具是否干(🖕)净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(yì(😀) )用餐场所有无通风(📝)设施(shī )，感到身体不适立即就(jiù )医。通过外卖平(🤐)台订餐(cān )时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择(🔉)近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(💬)品(pǐn )后检查餐品包装及食安(ān )封签是否完整(😂)；打开包(bāo )装后要(👶)检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(🌧)(shèng )餐打包带走，践行“光(guāng )盘行动”。

　　反而不(bú )利于瘦身

　　第三(🐎)方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　期货市场的数据方面，截至(🚲)4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克(kè )收盘。黄(🏿)金期货全部合(hé )约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手(📝)。沪银期货主力合约(✈)2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　很(hěn )多人因为想控糖，晚(🏄)上(shàng )严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🈯)空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃(💅)够主食之后，第二天反而会看到(dào )血糖水平更为稳定。

　(🐑)　想用药前，先来讨论一个问题

　　当一个人(🕧)频繁出现(xiàn )早醒的(🏃)情况，难免会开(kāi )始焦虑，迫切地想要寻(xún )找解(🍁)决方案。有人可能(néng )会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药(🔄)”，让自己的睡眠“重回旧轨”。