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　　本报通讯员 赵明

　(🤮)　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会(💆)在短期内让人(🐾)产生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产生积(🔁)极正面的影响(🐓)。英国(guó )一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的(🧥)认知功能研究(💉)发现：随着年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼(🏂)可以防止认知能力下降。

　　“一夕(xī )不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(🔎)望熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏欠。而熬(🚢)夜刷手机更耗(🥘)气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(🌳)只是电量，还有(🎠)你的气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青光(😛)(guāng )眼。

　　在(zài )案件报捕阶段，检察官还发现了一个细节。就产品真伪，蒋某确实有过怀疑，也曾向“再来”索要相关凭证(zhè(👘)ng )，但对方仅(jǐn )邮寄了商品小样及进口商品报关单，其中并(bìng )无(🍽)最关键的品牌(😻)方授权凭证。

　　建议：戒酒对于恢复身体的(🏬)平衡至关重要(🛋)(yào )，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　看似休息(xī(👪) )实则伤气血的行为

　　朱超敬：他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的是很爱你(nǐ )。有时(🏔)候我(wǒ )换个水杯，或者戴了个首饰，这些细节，其(qí )实我都不太(🔇)注意，但是每次(😕)来了之后，他们一下就能看到。我感觉他们对我(🔅)(wǒ )的观察，特别(😹)仔细，其实他并不(bú )是在观察你(nǐ )，而是他在用(🗾)心爱你。

　　坚持运动和不运动的人，