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　　乡村学校扎根(👁)

　　建议(👩)：戒酒对(💛)(duì )于恢复(🥋)身体的平(🏪)衡至关重(⛑)要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　“一(yī )夕不卧，百日不(bú )复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(tiān )都补不回来。所(suǒ )以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(yè )刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(🕢)(shì )电量，还(🏼)有你的气(🧑)血。此外，熬(💒)夜看手机(🗃)还容易诱(🍢)发青光眼。

　　心脏是全身血液(yè )循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动(dòng )可以增强呼吸肌(jī )的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能(néng )及肺局部的抵抗(kàng )力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和(hé )效率，减(🏢)少心血管(🎳)疾病的发(🎐)作。

　　朱(🏏)超敬：培(🐠)训机构一(🔖)般是周六(liù )周日比较忙，我(wǒ )们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家(jiā )也没事。我就可(kě )期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一(yī )次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了(le )几百趟，午饭后，她的音乐(🈁)课开始了(🆙)。

　　上一(🗽)堂别开生(🍠)面的音乐(🛏)(lè )课

　　(🐬)朱超敬老(📹)师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育(yù )得到了有力补充(chōng )，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了(le )根，也种下了梦(mèng )。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周(zhōu )的盼望，朱老师一直在路上。