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　　长期饮(yǐn )食不节、过食生冷寒凉(📰)的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于(yú )气血生成。

　　坚持运动(⏬)和从不运(yùn )动的人，可能一两天没差别，但时(🍈)间(jiān )一长身体多方面差别却很明显！

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也(💆)是(shì )很伤气血的。气随津伤，津和汗是同(tóng )源(🏗)的，如果出汗过多，津血随着(🏎)外(wài )泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气(✂)血不足。

　　本报记者　阮占(zhàn )江 帅标

　　(👒)建议：休息日尽量不要(yà(🗄)o )一直躺着，适当站起来活动活动。平(píng )时也不(🏷)要久坐，连续静坐不要超过(guò )50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身(🕠)体。

　　5 坚持运动的人，骨(gǔ )骼关节更好

　　(🔍)“人虽渺小，但心(xīn )可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王(🍜)杰的话，道出了(le )当代青年的大志气、大胸怀(🌟)与大能(néng )量。与祖国共进、(💸)与时代同行，“强(qiáng )国有我”的时代新人，必将接(🐋)续奋(fèn )斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之民族。(李洪(🙋)兴)

　　把尖端技术应用到供电系统的，是(shì(✋) )一群年轻工程师。他们开发了“光明电力大模型”，用一行行代码，给(gěi )电网(🤧)装上了“智慧大脑”。科技让(ràng )生活更美好，而点(🤲)亮科技树的，常常(cháng )是年轻(🍕)的力量。青春意味着无限可(kě )能，年轻人身上(🏻)总有神奇的力量。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动(dòng )员的大腿肌(🧓)肉横断扫描图，和74岁久(jiǔ )坐老人的大腿肌肉(📯)横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量(liàng )明显更多，皮下脂(🎫)肪更少；久坐的(de )人与之相比，大腿肌肉含量(🙏)明显流失(shī )很多，皮下脂肪(🚟)更多。