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　　随着森林康养共同富裕(yù )综(🗾)合体项目完成验收，这片曾经沉寂(🎷)的山林(lín )，正通过“政府+经营主体+村(🚻)集体+农户”的创(chuàng )新机制，将绿水青(📬)山转化为金山(shān )银山，为偏远山村(📔)蹚出一条“生态美、产业(yè )兴、百(😶)姓富”的共富之路。

　　朱超敬并不(bú )是很在意学生们进步有多大，有(yǒu )多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午(wǔ )，尽情享受音乐(👮)带来的欢乐，才是最重要的(de )。

　　4月(😣)30日，嘉宾、当地民众观看民族情景(😾)舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄(huáng )兴鸿(🍌) 摄

　　朱超敬：我每次回到上三(🔍)清学校(xiào )，走到门口，看到上三清那(🌬)个牌子，我就感(gǎn )觉有一种回娘家(🔫)的感觉。保安大(dà )叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切(🚠)(qiē )，就像回到我娘家一样。

　　适当(🤳)的运动，有助改善睡眠。中国医药科(😬)技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指(😷)出，对于常常(cháng )失眠的人来说，运动(🏖)是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失(👺)眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做(🎽)操、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(🏌)良好循环，从而可以从根本上(shàng )消(🦆)除失眠，提高睡眠质量。

　　假期里(🈚)，你(nǐ )有没有赖床、玩手机？中医(📦)认为，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”，休息(🌷)日久躺不(bú )动，其实很伤气血。

　　(📸)“运动是良药”的(de )说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善(shàn )免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那(🏞)些不(bú )运动的人。因此，坚持运动的(🍟)人，身体免疫(yì )力更好，也更不容易(🚮)生病。

　　看似是在休(xiū )息

　　看(🎲)似是在休息

　　朱超敬(jìng )：我肉(🔣)眼可见，有很多孩子刚开始比较内(🐹)向(xiàng )，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的，能(néng )提高他的兴趣爱好，也可以改变(biàn )一下他的性格。