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　　(♍)这两天(😭)，一场前所未(wèi )有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅(⛲)天眼景区震撼上演，为游客(kè )带来了一场自然奇(🍅)观与人文艺术跨界碰撞的视听盛(shèng )宴。地质奇观(🚊)与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩(wán )法，也让众(🦗)多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期(🌝)，位于北京房山(shān )的溶洞探险、地下暗河航行等(🚽)小众溶(👚)洞游玩项目受(shòu )到了游客们青睐，假期期间有不(🙃)少游客专门前往溶(róng )洞打卡。接下来，我们跟随记(🎓)者去看看溶洞里有什(shí )么奥秘。

　　吃多少主食(🏗)才算够？

　　一项随机对(duì )照研究发现，与运动(✴)后不吃碳(tàn )水化合物相比，晚间运动之后增加碳(🖖)水化合物供应(yīng )能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　(🚪)　那么，频(pín )繁早醒，到底意味着什么？真的有必(💍)要吃安眠药吗(ma )？今天来详细聊聊。

　　为推动船(🤘)舶制造产业发展(zhǎn )，大连港湾海关针对集团企业(💦)外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税(🚠)(shuì )”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受(🥚)(shòu )外发加工免备案手续、全工序外发加工免征担保等(✒)(děng )便利措施。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开(🎆)(kāi )放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发(🌨)展壮(zhuàng )大明确方向。昨天，习近平主席专程参访金(🎠)砖国家(jiā )开发银行总部，发出了中国坚(jiān )定支持(🖕)新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和(hé )金(🍦)砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖(zhuān )国家一(🏡)路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路(lù )越走(💥)越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一(yī )半(✳)，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方的(de )“第(🐸)一方阵”。

　　北京交通(tōng )部门提醒：根据气象部(🕳)门预报，4日夜间有小雨，5日(rì )白天有阵雨或雷阵雨(🔛)。雨天路面湿滑，对假期返程(chéng )有不利影响。请广大市民关(🅾)注临近天气和路况信息(xī )，合理规划返程方式、(💣)时间和路线，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七站两场(💀)”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民(♊)优(yōu )选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输(🤒)部了解(jiě )到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(💜)运行(háng )，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大(🤠)(dà )出行保障力度。

　　如果能吃到一部分全谷杂(⚫)粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(📶)了。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的 γ-氨基(🆘)丁酸和 B 族(zú )维生素；而且糙米饭的消化速(sù )度(⏹)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuá(🌩)n )而不是合成脂肪。

　　轨道交通方面，充分发挥轨(guǐ )道交(👀)通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需(xū )延时”的(🧔)工作原则，针对性制定重点场站夜间延时(shí )措施(⏪)。具体措施如下：

　　(晚上如果不运动，能吃(chī )到(❓)浅浅一小碗饭的量就差不多(duō )够了。对较为活跃(💁)的年轻女性来说，直接吃一满碗(wǎn )饭就对了。)