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　　颈椎病(🤞)(bìng )如何自测？有哪些(📨)防治方法？成都(dōu )八一骨科医院骨四科(康复(⏮)科)主任、副主任医师严致远介绍，当出现颈椎(🔰)病时，身体(tǐ )会发出一系列“求救信号”，其中(zhōng )有(📖)些症状比较隐匿，容易被忽视。

　　五一假期(qī(😍) )，在西藏拉萨，人们结伴出游，来(lái )到罗布林卡景(🧔)区的草地上，铺上地毯，围坐在一(yī )起，尽情享受(🏎)假日的欢乐时光。

　　如何帮？北京化工大学以民主党派成员、无(🏛)党派人士等党外知识分子为核心组建(jiàn )专家(🈷)团队，帮助保康第一中学教师(shī )提高教学水平(🏧)，提升教学理念。以高校师资力量(liàng )培训县中教(🔑)师，听来简单，做起来(lái )却难度不小。教授们拿起(💫)高中教材集体备课，在(zài )从事教学科研之余，和(🎵)当地老师一(yī )道为高考“把脉”；民盟盟员、年过花甲的张丽丹老师(🏬)多次前往保康第一中学为学(xué )生们开展励志(🍞)讲座，并为科左中旗(qí )全体中学化学教师做关(🦐)于中学化学学科建设的专(zhuān )题报告，还带去北(🌙)京化工大学为该(gāi )校捐赠的实验仪器；北京(🍅)和保康相距千里，专家(jiā )团队除远赴保康，日常(🎫)还通过网络(luò )视频、微信答疑与当地教师形成常态化的线上课程(🍱)共建。

　　乡村游新体验

　　游(yóu )客沉浸式体(❣)验传统农耕生活

　　在(zài )科学计算等前沿领(😘)域，AI for Science(人工智能驱动的科学研究(jiū ))正成为重要突(💈)破口。“这是一个对(duì )基础科学研究乃至颠覆性(😛)创新技术发展具有深刻(kè )意义的方向，因为大(💚)模型对复杂系(xì )统的处理能力远超传统方法。”

　　作者 李一璠

　　(🎞)良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐(🦅)姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意(🐲)颈部保暖。建议每(měi )工作或学习1到2小时，就休息(📨)10到15分钟(zhōng )，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去(🔕)倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸(shē(✂)n )展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。