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　　很多网友亲身体验：

　　膳食指南的建议是：轻体力活(🐁)动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(👐)麦(😋)(mài )片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(📂)食(💆))。这是指烹调前的干重。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅(lǚ )客(🛌)(kè(🍻) )超(chāo )2000万(wàn )人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票(🏍)系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票(pià(🚎)o )、(🗃)站(zhàn )台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁(🗺)乌(🤐)鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完(wán )善(shàn )预(yù(👮) )约(✍)(yuē )服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一(📹)小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁(tiě )、郑(zhèng )渝高(🗜)铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行(🌑)了(💀)升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容(róng )纳(nà )500人(rén )候车(😮)，同(👆)时还增加了座椅。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一(♍)把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服(fú )务(wù )态(tài )度较差，在(💴)聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是(🐬)想(🎗)就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是(shì )要(yào )退(tuì )款，但是不知道为(🌒)何(♎)触发了仅退款功能。”刘云说。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货(🎚)库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日(rì )当(dāng )周减少了194823千克、54898千克和13623千(🌓)克。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流(🔙)叠(🏒)加，预计从下午2点起，各大中城(chéng )市(shì )、火车站、机场周边道路通行压力(🚄)较(🈺)大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施数字化转(🅿)型升级。在浙江，智慧化应急(jí )处(chù )置(zhì )整体解决方案，目前已经在省内沪杭(📌)甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全(🐨)天(🐋)候事件检测，可以精准(zhǔn )识(shí )别(bié )交通异常和灾害灾毁风险。

　　分析师(🥉)指(🎹)出，白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银(🔟)的应用日益广泛，需(xū )求(qiú )持(chí )续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密(🏜)切相关。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明(⚡)确(😿)详细的审核流程(chéng )，规(guī )定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限(👂)内(🍾)进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅(🐢)退款”服(fú )务(wù )进(jìn )行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受(🅱)争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保(🦅)(bǎ(🕴)o )护(hù )与(yǔ )消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入(❣)消(💸)费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商(🔬)(shāng )处(chù )理(lǐ )。