久草青春

　　坚持运动的人骨骼、关节都会(huì(📺) )比从不运动的人更好(hǎo )。经常运动可以改(🎯)善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径(🕳)增粗、肌质增厚(hòu )、骨质的排列规则、(🔹)整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(🔆)、抗弯、抗压(yā )缩等骨骼强度方面的(de )能力大幅提高。

　　朱超敬：有时候我车刚停(🥘)，他们就“哗”一下，从教室跑出(chū )来，糖果老师你(🐵)来了(le )，我们好想你啊。他们对你的那种期盼(🏮)和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有(yǒ(👒)u )价值，所有不开心的(de )事情，你可能都会抛之(🎮)脑后。不是我有多伟大，是他们给我(wǒ )带来了(🔻)很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决(🏌)定(dìng )免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是(🛵)将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面(🚶)、油、盐到(dào )肥料、种子、农具等(děng )，他为(🌧)沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山(⌚)里8000多名村民(mín )。

　　这些年，高煜(yù )服务了许(🌴)多来自天南海北的乘客，给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄(zhǔ )着盲杖走在(🛏)盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母(🈚)亲拦住了。“这位妈妈(mā )告诉我，自己家住在(😵)(zài )无锡，每周一、周五(wǔ )要乘坐高铁从无锡(📮)往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐(🎣)(zuò )地铁10号线，将女儿送(sòng )到盲童学校。”高煜分(🎄)享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前(qián )适应一下。”

　　朱(zhū )超敬的本职(🥒)工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一(🔴)是一(yī )周中为数不多的休息(xī )时间，过去(🎐)几年里，她都把这一天留给了上三清小学的(🤛)孩子们。

　　朱超敬：他(tā )们其实观察很(🗺)仔细的(de )，你觉得你在爱他们的同时，其实他们(👈)真的是很爱你。有时候我换个水杯，或者(zhě(🚳) )戴了个首饰，这些细(xì )节，其实我都不太注意(🌆)，但是每次来了之后，他们一下就能(néng )看到。我(👍)感觉他们对(duì )我的观察，特别仔细，其实他(🌄)并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　2025年(🍀)4月，清华大学的研究人员(yuán )在《NPJ 衰老与疾病(🤹)机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：(🚚)运动或是最佳的“逆(nì )龄密码”。研究发现(xià(🛸)n )：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化(📳)年龄显著相关，体(tǐ )力活动在促进健康长(zhǎng )寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要(🏕)作用。