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　　为什么不吃主食吃得太少反(fǎn )而(ér )不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　在蒙曼所著的(de )《蒙曼(màn )女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬(👆)在胡地(💗)(指鄂尔(👵)多斯(🤼))生(💉)(shēng )了(⛴)两(🍛)个(gè )孩子不假，但没有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边一(yī )个没有名分的侍妾。”

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或(huò )取(qǔ )消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款(kuǎn )”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝(🔵)(bǎo )、拼(🗯)多(duō )多(❎)等多(💹)家(🛳)电商平(🐭)台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集(jí )体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整(zhěng )优(yōu )化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过(guò )此次调(diào )整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款(kuǎn )不退(🌔)货(huò )申(🔍)请，转而(😑)由商(🐫)家(🚐)与消费(💿)者进行协商处理。

　　“文化特派员不能只做(zuò )‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿(chuān )始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖(táng )。

　　总之，吃好才能睡好。如果(☝)你长期(❕)为睡眠(🅾)质量(🌲)差(🎫)所苦恼(🆑)，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　膳食指南(nán )的建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(✊)200~300克的谷(🚑)物/粮食(📸)(大米(💴)、(🔎)面粉、(🔡)干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(shí )材都算粮食)。这是指烹调前的干重。