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　　2025年4月，清华(😏)大学的研(yán )究人员在《NPJ 衰老与(✋)疾病(bìng )机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：(✊)较高水平的体力活动与更(gè(🥥)ng )年轻的DNA甲基(jī )化年龄显著(zhe )相关，体力活动在促进健康长寿和(💇)预防与年龄相关疾病中起到(🎐)了重要作用。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个(🌦)老(lǎo )教师，以前(qián )也没受过专(💰)(zhuān )业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧(🥩)，咱达不到。

　　泡(pào )脚时喜欢(📮)泡(pào )到满身大汗(hàn )，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源(🧚)的，如果出汗过多，津血随着外(🐋)泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不(bú )足。

　　支(zhī )教(🦂)六年

　　朱超敬：我肉眼可(🏰)见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好(🌎)(hǎo )，也可以改(gǎi )变一下他的(de )性(🌠)格。

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发(🐌)了那种小时候上课的状态，孩(🎷)子们特别可爱。他正在上课(kè )，我就跟梁(liáng )老师说，我(wǒ )能不能(🖱)给大家教个歌，或者上一节课(👖)。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　周至县上三清小学老(🚪)师 梁彦鹏：我是一个老教(jiā(🤒)o )师，以前也(yě )没受过专业(yè )训(📫)练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐(👝)理知识、发声、技巧，咱达不(👑)到。

　　朱超(chāo )敬每次来上(shàng )课，都会带(dài )一些糖果分给孩子(😸)们，大家亲切地称她糖果老师(🚇)。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。