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　　3 坚(📎)持运(yùn )动的人，心肺功能更好

　　气血不足：成人(rén )牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄(huá(💹)ng )枯落、龈肉萎缩。

　　此外，西盟(🚞)产业转型提速增效，“蔗林果(guǒ )胶(🍇)茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭(tán )、博航、里坎、永俄等景区(👉)景点开门迎客，年接待游客总数(🗑)突破百万人次；生态环境始(shǐ(😶) )终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽(lì )名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟(méng )坚果”“西盟米荞”等产品争(🙊)相迸发，各族群众日子越过越红(🦔)火(🐱)(huǒ )、生活越来越幸福；城乡(🖱)面貌焕然一新，实(shí )现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽(lì )蝶变。

　　正(🏺)如邵晖所言：“我们要把森林(lí(🌊)n )资源变成‘会呼吸的钱袋子’(📨)，未来这里不(bú )仅是中药材基地，更是城里人向往的‘诗和(hé )远方’。”

　　后来，朱超敬又陆续带来了更(🛀)多的乐器，根据孩(hái )子们的喜好(🍏)，分(😦)门别类授课。

　　适当的运(yù(😚)n )动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理(💚)睡眠有效的方式之一。失眠患者(🌛)若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(📖)(zhì )过程起到良好的调节作用，为(⛩)恢(🕝)复正常的睡(shuì )眠建立良好循(🍔)环，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。

　　村民的笑脸背后，是项目带来的切实改变：村集(🚔)体通过林地流(liú )转获得400余万元(⛽)租金，30多名村民实现“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企(qǐ )业开辟60亩中药(🚳)材共富种植园，统一运营管理(lǐ(💜) )，让山林经济变身“聚宝盆”。