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　　江(🤦)西赣州公安网安部门在办理(🚁)(lǐ )涉嫌侵犯公民个人信息案(🚈)中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方(fāng )式非法获取购房(fáng )业主信息，信息(xī )涉及业(🎹)主的姓名(míng )、联系电话、详(xiáng )细住址等(🕸)。其行(háng )为涉嫌侵犯公民个人(🗓)信息。公安网安部门迅速启动(🌛)查处。

　　有流行病学研究发(😽)现，摄入更多的优质碳水化合(🤶)物，与睡眠质量不佳的可能性(🕢)降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随(suí )机对照研究(🚎)发现(xiàn )，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物(📔)(wù )供应，和运动后不吃碳水化(🐮)合物相比，能非常有效地提升(📗)入睡效果和睡眠质量[4]。

　　其(🥜)次，蛋白质、脂肪含量高的食(💢)物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠(💰)消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　消费者刘云告诉(sù )记者，自己之前(qián )在某平台网购了(le )一把电锯，因为(wéi )使(📻)用问题和售后(hòu )客服进行沟通时(shí )，客服(👩)服务态度较差，在聊天界面投(🏐)诉时，平台自动触发仅退款的(🛎)弹窗，询问是否需要仅退款。“我(📃)是想就客服服务态度的问(wè(📴)n )题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　- 在动物(wù )实验中发现，增(zēng )加碳水化合物摄(shè )入会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🌸)代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(🏓)糖生成指数)碳水食物如白米(🔀)和面食，可以引发较多的胰岛(📡)素分泌，增加大(dà )脑的色氨酸(👵)供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼(liàn )，或者正在增肌(✝)(jī )，还需要加量。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(🍤)甜食、吃油炸食品、吃营养(🃏)价值很低的淀粉食品。