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　　投资风向的转变，在消费市场(chǎ(🧟)ng )上也有所体现。第一财经在上海看到(🔰)，多家金店(diàn )虽然人头攒动，但不少消(🛎)费者(zhě )不再只盯着黄金饰品，而是开始(👩)在铂金、白银饰(shì )品柜台前驻足挑(🦐)选。“最近来(lái )问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区(qū )一家金饰品牌(🛸)店员说，大家都觉得现在买黄金饰(shì(🐱) )品太贵，相比之下，铂金和白(bái )银首饰不(⏰)仅价格更实惠，款式也很多样，很适合(⛺)(hé )日常佩戴。

　　“让年轻人在(zài )这里(🃏)找到归属感，城市才有长久活力。”面对都(👜)(dōu )市青年普遍面临的工作压力与社(🍷)交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动(dòng )设计。在其看来，文化不该是(😶)逃避现实的乌托邦(bāng )，而要做青年生(🚳)活的“减压阀(fá )”。

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿色(sè )化、智能化转(😨)型，呈现出强劲(jìn )发展态势，在全球市(🛴)场中逐步占据主导地位。大(dà )连港湾海(🕞)关以企业发展需求为导向，积极推动(👛)加工贸易便利化政策落地见效。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则(🧓)中增(zēng )加“仅退款”条款。一时间，“仅退款(🏉)”成为电商平台比拼规则、争夺用户的(de )焦点。随着实践的深入，一些(xiē )问题也(💴)逐渐暴露出来。最突出的问题就是该(📘)政策(cè )被一些消费者恶意利用，形成了(🚖)所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业(📖)诈骗(piàn )团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的(de )信誉和正常运营。

　　(🎤)三、关(guān )注食品安全，绿色消费。消费(🌤)者外出就餐时，首(shǒu )选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨亮灶实(👄)施较好的餐饮单位就餐；在(zài )餐厅(🕳)食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(😊)卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(🦔)(zhù )意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘(pán )子、杯子等餐具是(🗺)否干净；选(xuǎn )择炭火锅或炭火烤肉(💧)的餐厅时，注意用餐场所有(yǒu )无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医。通过外(🔟)卖平台订餐时，注意查看商户在(zài )外(🔎)卖平台公示的相关证照，优先选择近距(🧀)离、评价好、点餐量大的餐饮商户(🔆)订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完(wán )整；打开包装后(💒)要检查菜品色(sè )泽、味道等是否正(💌)常。适量点餐，剩餐打包带走(zǒu )，践行“光盘行动”。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并(🎊)不能降低总热量摄入。少吃米饭省下(😛)的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养(🐺)价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(🈯)蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　有(yǒu )流行病(🐮)学研究发现，摄入更多的优质碳水化(🥕)合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(📙)量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风(⏮)险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(🎲)运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和(🍊)运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量(🍂)[4]。

　　一方面，少吃主食不等于能(néng )变(🈷)瘦。

　　恢复正常主食量之(zhī )后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉(yú(🏤) )快，体重更稳定，增加运动之后还会变(🏐)瘦。