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　　(✖)2023年一项发表(🏕)在《科学报告》期(qī )刊上的研究发现(xiàn )，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研(yán )究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和(hé )弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤(fū )重新焕(🐄)发活力的(de )标(🔠)志。

　　你可(📯)能不是懒，而(🆘)是气血不足(🉐)

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　　本(🐞)报记(jì )者　阮占江 帅标

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　不妨试试这3招！

　　泡脚时喜欢(huān )泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如(rú )果出汗过多，津(jīn )血随着外泄，气也会(🍼)随着津液外(🦉)泄，就容易造(💇)成气(qì )血不(🔍)足。

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　　(🤮)如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入一(yī )个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的(de )作用。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤(shāng )，津和汗是同源(yuán )的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也(🔯)会随着津(jī(🍶)n )液外泄，就容(🥁)易(yì )造成气(🥨)血不足。