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　　建议：平时喝温水，少吃(⛄)寒凉(liáng )、油腻(⛔)、辛辣的食物。

　　7 坚(jiān )持运动的人，代谢功能更好

　　随着森林康养共同(🧟)富裕综合(hé )体(👄)项目完成验收，这片曾经沉寂的山林，正通过“政府+经营主体+村集体+农户”的创新机制，将绿水(🎑)青山转化为金(🈸)山银山，为偏远山村(cūn )蹚出一条“生态美、产业兴、百姓富”的共富之路。

　　“我来成都快5年(😳)了，切实感受到(🗼)(dào )成都是一座生活和商业均衡发(fā )展的城市。”成都日本商工俱(jù )乐部会长(😯)岩间征人表示(🌐)，成都除了拥有传统的制造业，还具备高科技产业基地、商业贸易物流中心以及(jí )综合交(⚓)通枢纽等，“我希(📱)望通(tōng )过这一系列活动，让更多的日(rì )本朋友感受到四川省以及成都(dōu )市(🕯)的美好。”

　　长(🎬)期饮食不(bú )节(🎟)、过食生冷寒凉的食物，容(róng )易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。

　(🐨)　气血充足：(🔜)成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　很多(duō )人一想到运动，就会马(🏡)上联想(xiǎng )到“我(🌐)要自律起来，每天都坚(jiān )持运动”。其实越来越多研究(jiū )发现，健康运动不要过(🕺)于苛求(qiú )自己(🐑)自律。

　　西盟县勐梭镇(zhèn )班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便(👛)、饮水困难，随(😥)着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦(wǎ )房，买了汽车，日子越过越红(hóng )火，近年来，每(🌎)年都会带家人(😂)(rén )外出旅游。

　　两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运动员的大腿肌(jī )肉横断(➰)扫描图，和74岁久(📽)坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(Ⓜ)肪更少；久坐(🎴)的人与之相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多。